En avril, si tu te découvres d’un fil…

Les vacances de printemps sont souvent l’occasion de prendre les premiers bons bains de soleil de la saison : en plus des « coups de soleil », l’exposition prolongée au soleil entraîne une déshydratation. Quand il y a un peu de vent, la sueur s’évapore encore plus vite et la fraîcheur du souffle d’air empêche de s’en rendre compte. Or la sueur contient du sel et, quand notre corps perd trop de sel, la déshydratation se double de troubles beaucoup plus importants : mal à la tête, étourdissements, nausées, douleurs musculaires et surtout fièvre. Si, au soir d’une journée passée au soleil, vous êtes fébrile (la température peut dépasser 40°C), pensez d’abord à l’insolation, c’est à dire une déshydratation avec perte de sel. Dans ce cas, les antibiotiques sont vraiment inutiles. Mieux vaut absorber du sel avant de vous réhydrater.
En pratique, même au printemps, portez un chapeau, évitez les bains de soleil prolongés, buvez souvent de l’eau et, en cas d’insolation, mangez d’abord des aliments salés (anchois, saucisson, fromage, etc.) avant de boire. Vous pouvez aussi adopter les coutumes alimentaires des habitants des pays chauds : manger des plats très salés et relevés car ils donnent envie de boire de l’eau et vous prémunissent contre les « coups de chaleur ».

Source : Open Rome