Pour maigrir, une solution miracle : bouger !

Chacun de nos mouvements consomme un peu d’énergie. Ces calories nous sont apportées par notre alimentation. Si nos repas apportent plus de calories que ce qui est consommé par notre activité, nous gardons l’excédent en réserve sous forme de graisse, ce qui se traduit par une prise de poids. A l’inverse, si nos repas sont insuffisants, notre organisme doit puiser dans ses réserves, ce qui nous fait maigrir. Réduire son alimentation pouvant être difficile, il est beaucoup plus facile d’augmenter ses dépenses d’énergie.

En pratique, pour perdre du poids, il suffit de bouger le plus possible :

• oublier l’ascenseur et l’escalator, monter les étages à pied,


• prendre les transports en commun,


• laisser sa voiture au garage,


• descendre du bus 2 stations avant l’arrêt habituel,


• sortir du métro 1 station avant sa destination,


• faire ses courses à pied et tirer son caddie,


• oublier la télé, promener son chien au lieu de surfer sur internet,


• aller à la piscine au lieu de regarder "Alerte à Malibu",


• faire soi-même le ménage,


• sortir au lieu de rester assis chez soi.