Trecking et grande randonnée : comment éviter d’en avoir plein le dos ?

Porter sans entraînement un sac à dos trop lourd et mal adapté peut devenir insupportable et gâcher des vacances consacrées au trecking ou à une grande randonnée. Ce problème est bien connu des militaires puisque le « syndrome du havresac » a été décrit chez des soldats en 1917. Depuis, leur expérience a permis de déterminer la façon d’éviter ce type d’ennui :