Le sport, c’est la santé… mais pas toujours !

L’exercice physique et le sport sont particulièrement utiles pour rester en bonne santé ou pour « récupérer » après une maladie ou un accident.
Pour être utile à la santé, le sport n’a pas forcément besoin d’être intense. Il est prouvé par exemple que :
• chez les adultes jeunes, des exercices de faible intensité mais réguliers permettent de réduire la fréquence des accidents cardiaques et évitent l’apparition d’un diabète non insulino-dépendant,
• chez les personnes âgées, la marche et un peu de « gymnastique douce » diminue la gravité des chutes et la fréquence des fractures du col du fémur.
Une maladie grave, comme le diabète, peut être soignée par le sport : avant la découverte de l’insuline, le sport de haut niveau (tennis, cyclisme, etc.) a permis à des diabétiques de mener une vie quasi-normale sans injection d’insuline.
Cependant, comme toute thérapeutique, le sport peut avoir des effets indésirables :
• la reprise brutale ou la pratique irrégulière d’une activité sportive trop intense est une cause fréquente d’accidents musculaires (déchirures), osseux et articulaires (entorses, luxations, fractures), nerveux (sciatiques), cardiaques (infarctus du myocarde) ou vasculaires cérébraux,
• la pratique régulière d’une activité sportive intense crée une addiction se manifestant par le besoin permanent d’effort sportif et une sensation de manque dès que la fréquence ou l’intensité de la pratique diminue.

Source : Open Rome