Si vous arrêtez de fumer, surveillez votre poids.

Personne n’ignore que la consommation de tabac nuit beaucoup à la santé : elle est la principale cause de cancers et de maladies cardio-vasculaires. Les médecins recommandent aux fumeurs d’arrêter de fumer.
Ont-ils raison ? L’arrêt du tabac est-il bénéfique ? Fait-il courir des risques particuliers ?
Pour en avoir le cœur net, une équipe médicale a surveillé pendant 20 ans 160.000 adultes fumeurs, âgés de 40 ans à 70 ans. Elle a comparé la fréquence des décès et de diverses maladies chez ceux qui avaient ou non arrêté de fumer. Les résultats sont très démonstratifs :
- Arrêter de fumer réduit de 40% le nombre des décès avant 70 ans, quelle que soit la cause du décès.
- Les fumeurs dont le poids augmente de plus de 5 kg pendant les 15 ans qui suivent l’arrêt du tabac ont un risque accru de devenir diabétique.
Si leur prise de poids dépasse 18 kg pendant les 6 premières années d’abstinence tabagique, ils perdent les bénéfices cardiaques du sevrage.
En pratique, arrêter de fumer est une excellente chose mais, si vous faites cet effort, surveillez votre poids et luttez contre l’embonpoint : faites de l’exercice, évitez les sucreries et modérez les apéros.

Source : Hu Y et coll. NEJM, 2018