Changer ses habitudes est la meilleure prévention des accidents cardiaques
Les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont une cause fréquente de décès prématurés.
Ces accidents peuvent être évités, leur prévention est d’ailleurs étudiée par le monde médical depuis près d’un siècle et les recommandations sont régulièrement actualisées pour tenir compte des conditions de vie et des progrès médicaux.
Aujourd’hui encore, la meilleure des préventions repose sur des changements de comportements :
- pratiquer une activité physique (150 mn par semaine d'activité modérée ou 75 mn d'activité intense) ;
- arrêter la consommation de tabac ;
- adopter une alimentation de type méditerranéen, avec poisson 2 à 3 fois par semaine, dont un poisson gras;
- maigrir un peu (réduction de 10 % du poids initial en cas d'obésité) ;
- réduire la consommation d'alcool (dans l’idéal, selon Santé Publique France : pas plus de 10 verres par semaine, avec quelques jours de la semaine sans aucune consommation d’alcool).
En complément, avec des médicaments si nécessaire :
- stabiliser la tension artérielle en dessous de 140/90 mmHg
- traiter les autres problèmes médicaux (diabète, insuffisance rénale, etc.).
Source : Pr Alain Baumelou, Vidal recos, 7 juillet 2022
Carte EpidMétéo de la semaine
Risque cardiaque
Probabilité d’être victime d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral.
Probabilité ne veut pas dire « certitude ». Néanmoins, quand on est plus exposé que d’autres à ce type d’accident, il peut être astucieux de chercher à s’en protéger un peu.
Le risque cardiaque augmente quand on est atteint d’un ou de plusieurs des troubles suivants :
- maladie du cœur ou des vaisseaux
- infarctus du myocarde,
- accident vasculaire cérébral,
- artérite des membres inférieurs ;
- diabète ;
- hypertension artérielle (HTA), avec des chiffres de tension restant élevés malgré le traitement ;
- hypercholestérolémie familiale sévère (taux de LDL cholestérol > 2,40 g/L) ;
- insuffisance rénale chronique.
Les médecins estiment que le niveau de risque est :
- très élevé, si co-existent 3 troubles ou plus,
- élevé, si co-existent 2 troubles,
- modéré, s’il existe 1 trouble.
Source : https://www.vidal.fr/actualites/29560-risque-cardiovasculaire-modifier-les-habitudes-de-vie-avant-tout.html?cid=eml_002799